2、習慣長期飲用濃茶濃咖啡，致心長期飲酒。適量飲茶（特別是綠茶）和咖啡有益健康，但大量飲用濃茶濃咖啡會導致心率過快，對身體產(chǎn)生不利影響。飲酒也會導致心率快，無論飲酒多少，對身體都沒好處，所以最好一點也別喝。
3、睡眠不足。成人每天要保證6~8小時睡眠，睡眠過少不僅會導致心率快，還會對身體產(chǎn)生多種不利影響。
4、缺乏運動。適量運動是降低靜息心率的有效方法。雖然運動過程中心跳會加快，但經(jīng)常運動的人在休息狀態(tài)下心跳會比不運動的人更慢。對于運動很少的人，你每天快走半小時到一小時，堅持三個月，你會發(fā)現(xiàn)自己的心跳會有明顯的減慢。
5、肥胖會導致心跳快，所以要設法減重。減重不僅會減慢心跳，還會對血壓血脂血糖產(chǎn)生全方位的好處。
知道了這些知識，就知道如何管理自己的心跳次數(shù)了。
